Garantir o seu conforto nas noites de sono
é essencial para que suas energias sejam renovadas de um dia para o outro e
você tenha forças o suficiente para trabalhar com toda a disposição necessária.
Ter uma cama boa, com lençóis e edredons confortáveis e um travesseiro adequado
às suas necessidades é imprescindível para que essa noite seja perfeita.
Mas, diante disso tudo, será que seu sono
está sendo bastante confortável? O travesseiro é um dos itens principais para
se garantir um bom sono, e também o que deve se ter mais cuidado, por estar
diretamente perto do nosso rosto e, consequentemente, agir na nossa respiração.
Também é ele o grande responsável por doenças respiratórias e de pele quando
não é bem cuidado. Se ele não for trocado regularmente – especialistas indicam
que o ideal seria a cada dois anos – pode se tornar possível fonte de fungos e
bactérias, que podem ser bastante prejudiciais à sua saúde a longo prazo.
Quando dormimos é natural eliminarmos
elementos do nosso corpo como lágrimas, saliva e oleosidade, por exemplo. E
toda essa secreção do corpo humano se torna alimento fundamental para os
ácaros, o que faz com que o travesseiro acabe se tornando a fonte de
contaminação durante o nosso sono.
Para evitar esse tipo de ação de bactérias
e fungos o ideal é deixar seu travesseiro no sol sempre que puder, no mínimo
uma vez por semana e manter um protetor de travesseiro,
uma espécie de capa que também deve ser trocada regularmente. E não se esqueça
de que por mais que você cuide do seu travesseiro, é preciso respeitar a sua
vida útil. Dependendo do material que ele for feito, seu tecido tem maior
qualidade e, assim, maior durabilidade também. Mas isso não significa que ele nunca
deverá ser trocado.
A postura correta para dormir também é
importante para que se tenha uma boa noite de sono. Além de dormir numa cama
limpa e livre de fungos e bactérias, escolher um travesseiro ideal para seu
tipo de corpo é fundamental. Sua função é preencher o espaço vazio que fica
entre a cabeça e o colchão, de modo que você se sinta confortável. Por isso,
ele não pode ser nem baixo demais, nem alto demais.
Com essas dicas já é possível se ter uma
noite de sono de qualidade e que te dê forças para encarar o dia a dia de
trabalho.
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